粗大腿,你想细吗? -

发布时间:2020-10-17 来源:时令蔬菜养生

2015年03月01日18:26 编辑:传奇养生网

 

武汉癫痫病医院,治疗癫痫看这里       很多mm拥有纤细的小蛮腰,但是却有不自信的大粗腿,通过了很多努力也无法得到好的效果,今日瑜伽网小编分享给大家简单的瘦腿动作。

  动作一、

  立正站好,上身挺直,双手垂于身体两侧。双手握拳提至腰侧,左脚向前迈一步,右脚向左侧斜着踢出。尔后将右腿收回,双腿交换练习上述运动。这个动作使腿部得到充分的锻炼癫痫是精神病吗,使其变得更加纤瘦紧实,从而达到瘦腿效果。

  动作二、

  四指并拢,利用手臂的力量用手掌轻拍打腿部,反复练习该运动直至腿部肌肤成微红状,而后换一条腿练习上述运动。这个简单的运动能使腿部肌肤变得更加紧实,让腿部更显优美线条。常这样练习能使你拥有一双纤细美腿。

  动作三、

  平躺在床上,双腿并拢伸直,双手放治疗癫痫哪些方法效果明显在腰侧。利用身体的力量将下半身向上抬起,同时双手推举这腰部。尔后利用腿部的力量使双腿在空中抖动,反复练习直至大腿根部感到酸累。这样简单的抖腿运动能快速消耗腿部脂肪,使你的双腿变得更紧实,让你轻松减肥。

  动作四、

  正坐在椅子上,挺直腰身,双腿屈膝垂于地面。将左腿搭在右腿上,双腿膝盖重叠,而后利用腿部的力量,将左腿小腿放在右腿膝盖上刮,直至腿部出现微合肥癫痫医院哪家好?红,而后换另条腿进行上述练习。反复练习这个运动能使腿部脂肪加速燃烧,常这样练习还能使你拥有一双纤细美腿。

  动作五、

  正坐在床边,身子保持垂直状,双腿略微分开垂与地面。用左腿膝盖顶着右腿腿肚,利用腿部的力量,将膝盖由下至上逆向轻刮,直至腿部略微发红,而后双腿交互练习上述动作。这个动作能使你的腿部脂肪加速燃烧,从而达到减肥效果。

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