生机健康法的三大原则 -

发布时间:2020-10-17 来源:时令蔬菜养生

2015年03月09日16:01 编辑:传奇养生网

  

 

  1.生食原则

  最适合人的食物是水果和蔬菜

 

  你选择食物的标准是什么呢?根据统计,大多数人以“便宜”、“快速”、“简便”、“习惯”和“流行”为主,而“营养”排在它们之后。

 

  大自然规定了动物们的特性。动物根据自己的特性法则来进行饮食和生活,所以它们能够精力充沛地活着,直到死去的那一天。自然界里没有因为肥胖而无法飞上蓝天的鸟,也没有因为肥胖而无法在原野上奔跑的羚羊和长颈鹿。

 

  据说一般动物的寿命是它发育成熟所需时间的6-8倍。例如,马发育成熟需要三年,那么它大概能活二十年。

 

  我们人类发育成熟一般要花二十年,如果能活到这个数字的6-8倍,那么人类的寿命最少是一百二十岁。

 

  和自然界的动物们不同,人类被肥胖以及各种各样的疾病困扰,而且要比自然寿命早很多年死去。那是因为人类没能像动物一样,按照自然规定的特性法则来生存。

 

  大家有没有想过,到现在为止,在地球上存在的生物之中,只有人类一直在食用不适合自身生理机能和构造的食物,被各种各样的疾病折磨的动物也只有人类。

 

  全世界的营养师都极力向我们主张“营养要均衡”,但人类儿童癫痫病的治疗方法哪些好并不是营养师所认为的那种杂食动物。大自然规定了猩猩、大猩猩和黑猩猩等是吃水果和青菜的,人类也和这些灵长类的伙伴一样,属于果食动物。人类和黑猩猩拥有共同的祖先。也就是说,最合适我们人类身体的食物是水果和蔬菜。

 

  不管文明怎么进步,饮食生活怎么变化,我们身体消化器官的构造、消化过程以及生化反应还是和古人一样。但是,生活在各文明之国的现代人对食物的决定权,现在却掌握在食品产业和媒体的手中。

 

  结果,现代人无所谓地把高度加工的汉堡包、方便面等快餐食品,塞进与古人一样的消化器官里。可悲的是,大多数人都没有意识到这些食品对人类来说是错误的。

 

  天才们都是果实主义者

 

  古希腊哲学家、数学家、生理学家毕达哥拉斯早在2500年以前就提出了自然健康学的理论,警告人类要有正确的饮食习惯。头脑清晰的他是以果实为主食的。以水果和蔬菜为食物的人被称作“毕达哥拉斯主义者”,希波克拉底、苏格拉底、柏拉图、亚里士多德等都是毕达哥拉斯主义者,他们确立了果食主义文化。

 

  古希腊著名历史学家希罗多德曾记载说,希腊最古老的居民住在有橙子树的地方,以橙子和椰枣为主食的人平均可以活到二百岁。古代奥林匹克运动会中参加体力竞赛的筋骨结实的竞技者们,也都以水果为主食,且创下了伟大的纪录。

 

  2.时食原则

 

  吃喝拉撒有规律

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  也许直到现在大家都没有意识到人体存在着“24小时的周期规律性”。人体每天都不间断地按照一定的周期发挥功能。

 

  这个周期由三个过程构成:摄取食物(摄取和消化)、吸收食物有用的部分(吸收和用)以及把没用的那部分食物丢掉(排泄)。

 

  我们一天都在活动的时候,肚子就比较容易饿。如果错过饿的时间没吃饭,就会顶不住。这个时间就是一天之中摄取和消化食物效率最高的时间,也就是摄取和化的时间段。

 

  睡觉的时候,身体就会积极地吸收和利用食物中的营养。这是一天之中进行身体成长、细胞更新以及组织修复活动最积极的时间,也就是吸收和利用的时间段。

 

  早上醒来时,我呼出的气是臭的,舌头也多半被一层发白的黏膜覆盖。那是因为身体正在排废物。不是只有排便和排尿才叫排泄。从身体的所有细胞和组织中排出废物的活动都叫做排泄。在排泄的时间段里,不仅是大肠和膀胱,呼吸器和皮肤也都在积极地进行着排泄废物的活动。

 

  如果每天能在这个时间段里把积蓄在体内的有毒废物排出,那么身体就会经常保持清洁,我们就能够保持健康。

 

  排泄就像呼吸一样,也是自动进行的。只要不妨碍这种自然的周期,身体里就不会积蓄废物,也不会引起肥胖和疾病。

 

  如果这种自然的周期被打乱,会怎么样呢?“差病”就是自然周期被打乱的典型症状。很多人也有过这样的武汉看癫痫病的专科医院经历,深夜吃了东西,第二天早上就会觉得不能很快地清醒过来。这是因为深夜饮食妨碍了食物的吸收活动。摄取和消化的时间段已经过去,身体已经入了吸收和利用的状态,而且最适合进行吸收和利用的时间在凌晨4点就结束了。因此,深夜吃东西,食物在吸收和利用的时间段里不能够被完全地消化,吸收和利用也处于不完全的状态。

 

  吸收时间延长,就会侵占排泄时间段,这样一来就会打乱排泄活动。其结果是,身体还没有及时地做好排出毒素的准备,就已经醒来,这是最糟糕的况。

 

  毒素(代谢副产物和有毒物质)没有到达排泄器官,还停留在身体组织里,早上醒来时的心情就不会好。如果常年无视“摄取和消化/吸收和利用/排泄”的周期,那么身体里就会积蓄废物,引起毒血症,体重增加,再进一步就会导致疾病。

 

  为了充分地发挥消化功能,最理想的就是在饭后留出三个小时的消化时间。比如说,摄取周期是在晚上8点结束,那么把晚饭提前到下午5点吃是最理想的。食物经胃消化需要三个小时的时间。这样做就能保证“吸收和利用”可以按照正常的时间开始进行,这样体内废物就会被顺利地排出。

 

  3.同食原则

 

  “营养均衡的饮食”会引发疾病

 

  一直以来,我们被教育饮食要营养均衡。但是,没有比这更糟糕的建议了,因为营养均衡的饮食能让消化器官陷入紊乱,并且引起肥胖和疾病。绝对不会因此而变得苗条和健康。

 

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  现在美国人的健康状态证明了这一点。在美国,成人中有三分之二体重超标或者肥胖,有四分之三因患心脏病或者癌症死亡。1956年,美国政府列出四大类基础食品(肉类、乳制品、谷类和蔬菜水果)指导国民的饮食生活,于是美国人按照建议,饮食营养都很均衡,结果导致了现在这样的状况。

 

  为了改善这种不良的健康状态,美国政府于1992年以“食物金字塔”取代了四大类基础食品。

 

  即使按照食物金字塔安排饮食,也无法避免肥胖,因为身体会被不能完全消化的物质所污染。

 

  如果想构筑最健康的身体,就要以下面所讲的食物的正确搭配原则——同食原则为基础,用符合消化作用的搭配来确定食谱。
  如果这种自然的周期被打乱,会怎么样呢?“差病”就是自然周期被打乱的典型症状。很多人也有过这样的经历,深夜吃了东西,第二天早上就会觉得不能很快地清醒过来。这是因为深夜饮食妨碍了食物的吸收活动。摄取和消化的时间段已经过去,身体已经入了吸收和利用的状态,而且最适合进行吸收和利用的时间在凌晨4点就结束了。因此,深夜吃东西,食物在吸收和利用的时间段里不能够被完全地消化,吸收和利用也处于不完全的状态。

 

  吸收时间延长,就会侵占排泄时间段,这样一来就会打乱排泄活动。其结果是,身体还没有及时地做好排出毒素的准备,就已经醒来,这是最糟糕的况。

 

 

 

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