秋高气爽起来带着父母晨练吧! –

发布时间:2020-09-15 来源:时令蔬菜养生

秋高气爽,最适合早上进行晨跑运动。随着年龄的增加,身体素质会一天不如一天,为了保持身体健康,很多人会选择晨练。老年人晨练的方法有很多种,比如说打太极、练舞以及跑步等。跑步不仅能精神百倍,跑步还能预防很多疾病的发生乌鲁木齐治疗癫痫病的医院。但老年人身体素质有限,对于跑步很多事项需要注意。下面我们就一起来看下:

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跑步属于有氧运动,需要新鲜纯西藏癫痫哪里治的好净的氧气。早晨空气上下流通不畅,汽车尾气排放各种有害物质不容易扩散,人体吸入后容易产生呼吸道疾病。秋季早晚温差大,当气温下降时,耐寒力、抵寒性比较差的人最好不要晨跑,也容易会造成上呼吸道感染。 中国硬气功网

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