【三款美味减肥药膳 内外调理(2)】 -

发布时间:2020-09-14 来源:时令蔬菜养生

减肥貌似一个亘古不变的话题,特别是女性。有的女生为了让自己能够拥有窈窕的身姿是不惜一切代价都要减肥,其实之所以减肥不成功是因为没有找到适合自己的办法,还会对自己的身体健康造成影响。中医膳食减肥不仅仅能起到减肥作用,还有十分好的养生功效。下面我们就讲解三款美味减肥药膳:

三款美味减肥药膳

山楂荷叶参粥

药膳材料:需要山楂15克、新鲜荷叶一张、(或荷叶15克)西洋参5克、粳米100克。

用法:上药料加入清水、稀粥食用、一天饮用。

功效:消导通滞清暑除烦兼有补气作用、适合于烦躁不安兼气阴不足的减肥者,西洋参亦可单独冲开水饮用。

减肥调经饮

药膳材料:黄芪15克、当归6克、党参15克、红枣6个、鸡蛋两只、红糖少许。

用法:上药加入水四碗后煎煮、鸡蛋煮熟后除壳后放汤药,中火煎煮二十分钟。

功效:补血补气,调经活血,适合女性减肥偏气血虚弱者,此药膳久服偏热,故只服三天。

小贴士:月经完后当天即饮服,后连饮服3天,食鸡蛋当午餐及晚餐主食。

补气降脂汤

药膳材料:党参2武汉癫痫病正规的医院0克、云苓20克、白术10克、炒扁豆10克、陈皮5克、山药15克、山楂10克、大枣20克、加入蘑菇、香茹适量、玉米半个、排骨少许、调味品适量。

用法:上药料洗净后以煲汤法煎煮、一天饮用、药料多可食尽。

功效:健脾补气、养胃提神、适合肥胖脾虚及有胃脘不适者。

以上呢中医膳食减肥的三款美味,节食减肥是减肥中的一种,但是中医膳食减肥不需要我们折磨自己的身体就可以达到减肥效果,只需要我们内外调理来达到经络理顺,以健康身体去减肥。

很多女人都会问,我的腿粗怎么减呢?其实想要瘦腿很简单,只要常常做瘦腿运动就可以了,那么,瘦腿的方法还有哪些呢?怎么样击败萝卜腿最有效果呢?下面我们一起来看看如何瘦腿更加有效果吧!

胖子的类型也分好多种,有的人是脸胖,有的人是手臂粗,还有的人是腿粗,那么,针对腿粗这个问题解决的方法有很多哦!

击败萝卜腿这样做有效

1、正确的走路姿势?

在上下楼梯,不少女孩会垫脚尖走路减肥,但小腿会所以过度锻链而变粗,若想改善讨人厌的萝卜腿,走路时用脚跟着地,感受肌肉伸展拉长的感觉,久了就能改善。

2、跑步腿会变粗?儿童癫痫治疗p>

偶尔想跑操场运动,却又怕小腿练得更粗勇?其实跑步不见得会让小腿变胖,就拿短跑运动员和长跑运动员来说,短跑常常是前脚掌着地,需要强大的肌力,加上短跑是无氧运动,无法燃烧脂肪,所以短跑者的腿常常较粗,而长跑者运动强度低,属於能消耗脂肪的有氧运动,所以长小腿常常很细。由此可知,若是想瘦小腿,慢跑和快走都是一个不错的运动方式。

3、哪些运动该少做?

怕腿越动越粗吗?别怕,只要选对运动就好,尽量少做会让小腿用力的运动,如爬楼梯、爬山、爬坡等,也不要做重量训练。

登山只会加强小腿肌,重量训练则有可能造成大小腿,并不会让小腿变细,想要减少小腿肌的脂肪,除了透过饮食,多做有氧运动也是个十分好的方式。

4、普拉提

伸展肌肉可以让小腿变得更漂亮,有空的时候可以试试能锻链人体深层肌肉,进行全身协调运动的普拉提瑜珈。

仰躺在地面,双脚放平与两肩同宽,膝盖弯曲,双臂自然摆在身体两侧,做一个深呼吸,在收缩腹部时呼气,慢慢的弯曲髋关节,抬起臀部,用臀部和背部力量抬起身体,靠肩膀撑住上半身,维持10到15秒後再重复。

5、坐姿扭脚踝

找个空旷的地板坐下将腿伸直,将脊背挺直,要怎么治疗才能减少癫痫带来的伤害呢?双手放在身後支撑身体,轻轻抬起左脚,脚尖项前伸出,顺时针和逆时针旋转6次,接着换脚做出相同的动作即可。

芦荟是一种独尾草科多年生草本植物,叶肉质而肥厚,叶缘有锐锯齿,从叶中采汁可以入药。中医认为,芦荟性寒味苦,具有预防胃炎、胃溃疡,保护肠胃璧;清毒杀菌、克服口臭;促进肠胃蠕动等功效。同时芦荟减肥的佳品,它比较重要的功能就是排毒,从而促进排便,达到减肥的目的。芦荟也有多种吃法,下面我们就讲解四种:

四种芦荟吃法排毒减肥

豆腐芦荟

材料

豆腐200克,松花蛋60克,芦荟15克,香油10克,酱油5克,辣椒油5克。#p#分页标题#e#

制法

1、将豆腐切成丁块,皮蛋切成丁块,放入盘中;

2、将芦荟叶片剖开,挖出叶肉,煮沸5分钟取出,切成丁块也放入盘中;

3、鲜酱油、香油、红油兑成汁,倒入盘中拌匀即成。

雪耳芦荟

材料

银耳20克,枸杞子,芦荟125克,香菜各适量。冰搪,纯净水各适量。

制法

1、将银耳泡发、去根,加水蒸熟;济南到哪看癫痫病好>

2、将芦荟去皮洗净,切条,焯熟冲凉,枸杞子泡发;

3、冰糖中加纯净水对汁,放入芦荟、银耳、枸杞子浸泡入味,撒上香菜即成。

苹果炖芦荟

材料

苹果500克,白砂糖30克,芦荟200克,冰糖15克。

制法

1、青苹果削皮,去核洗净,切成小块;

2、将芦荟去刺,去皮洗净,切成条状,撒上糖腌1小时;

3、水烧开后将青苹果块、芦荟条和冰糖倒入锅中,用小火加盖炖至酥软即成。

西红柿拌芦荟

材料

番茄200克,芦荟20克,香油10克,小葱5克,味精2克,酱油5克。

制法

1、将西红柿洗净去蒂,切成块,装入盆内;

2、将芦荟叶肉取出,在开水煮5分钟捞出,切成丁铺在番茄上,香油、鲜酱油、味精、细香葱兑成汁,浇在面上即可。

以上呢就是芦荟的四种吃法,你是不是学会了?MM对于芦荟应该十分熟悉,一些护肤品中会含有芦荟的成份。芦荟不仅仅具有滋润养颜的作用,还有瘦身之功效,赶紧行动起来试试吧!

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