简易三招 地铁MM的减肥行动

发布时间:2020-06-17 来源:时令蔬菜养生

你是一位地铁常客吗?你知道地铁也是一个很好的锻炼空间吗?看看下面这位MM的地铁吧,绝对实用!

我是一个公司的白领,上下班都要乘坐地铁,来回奔波。每天我都有两个小时是在地铁的车厢里和通道中度过的。1个星期5天,1天2个小时,加起来就10个小时。1个月里几十个小时的时间就从身边溜了过去。

成年人患上癫痫病有哪些危害在我的正装和皮鞋一般都放在办公室里,每天就一身休闲装和鞋上下班。等车的三四分钟时间,我开始练习肩功、背功和颈功。所谓肩功就是肩部做顺时针和逆时针的转动。背功就是以腰部为轴,带动全身做大回环的转动。另外还要做摸地练习,低身用双手尽量触摸脚部。颈功的原理和上面差不多,做颈部反复旋转运动。

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肩尽量向前摺合,还原后挺胸向后摺。重复8次。 打造“V”型性感美人肩 抬起右手伸向左肩,左手托右手拉向自己的方向,还原后换手再做。双手放后,左手握右手腕,固定于左腰或臀部,眼望前方,挺胸直腰,头部缓缓侧向左方,还原后做另一边。(注:不宜用力将颈下压)

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做不完不要紧,上了地铁后仍然可以继续练功。

我并不担心周围人投过来的奇怪眼光,生活方式是自己活出来的,君不见外国朋友常常戴着口罩,骑着单车在城市里穿行吗?就是讨厌汽车尾气、讨厌城市污染,这又有什么不对呢?实际上这也并不会招惹太多的注意。在地铁里,还可以按摩腹部,以促进江苏医院专治癫痫胃肠蠕动、血液供应和消化,避免腹胀气。都市人真的不必为每日的地铁奔波而发愁,我觉得地铁客是城市乐章中的一个音符,弹奏得漂亮与否就取决于你的想法和行动。这就是我一个地铁客的日常生活,一个城市隐士的精彩篇章。

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