老人运动健身要学会偷点懒

发布时间:2020-05-18 来源:时令蔬菜养生

退休后的生活应该是休闲的,也是可以偷懒的。休闲健身运动和提倡挑战竞技运动不同。

宜春好的癫痫治疗医院e="text-indent:2em;text-align:left;">目的是强身健体,运动量只要达到最大运动量的60%就行。而老年人在进行体育锻炼时,应更加注意不要运动过量,适当地偷懒能够保护身体健康。

江西治癫痫病选哪个医院gn:left;">就拿打门球来说,大家轮换着打,没轮到的可以坐着歇一会,甚至还可以在球场边摆上桌椅,泡上热茶,边喝边打。

这和高尔夫一样,挥杆时是运动,消耗能量;走动时是有氧运动,减除。癫痫病人为什么要补钾 一动一静,有张有弛,才是养身之道。

而老年人身体各部位的机能老化,一味追求标准的动作则会给身体带来过大压力,使身体过于疲劳甚至造成运动损伤,反而达不到良好的锻炼效果。

柳州去哪家医院治癫痫好 style="text-indent:2em;text-align:left;">因此,老年人在打太极拳的时候应该自觉地降低对姿态的要求,例如,扎马步时不要蹲得太低,膝盖稍稍弯曲即可,动作也不宜太用力。只要能适当地舒活筋骨,锻炼的目的也就达到了。

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