秋天应该怎么正确“贴秋膘”

发布时间:2019-12-09 来源:时令蔬菜养生

在民间贴秋膘是一个立秋的一个习俗。瘦了当然需要"补",补的办法就是"贴秋膘",那么你知道怎么正确的贴秋膘吗? 秋天应该怎么正确“贴秋膘”?

秋天应该怎么正确“贴秋膘”

第一,要循序渐进。据中国经济网报道,夏季卡马西平价格是多少过后,人们多有消化功能减弱的现象,初秋若大量食补,会骤然加重胃肠负担,导致消化功能紊乱,出现腹胀、腹痛、腹泻或便秘等消化不良症状。因此,“贴秋膘”要循序渐进,给胃肠一个调整适应期。可以先补充一些有营养,易消化的食物,如鱼、蛋、豆制品等。

第二,要因人而异。据齐鲁网报道,山癫痫病人吃的抗癫痫药为什么还会发作呢东省蓬莱市中医医院中医医师王斌说:“湿热体质,痰湿重的人,以及脾胃虚寒,胃火旺盛的人,不适合“贴秋膘”。因为本身消化能力较弱,进补反而难受,对于体重偏低的一些人,可以适当‘贴秋膘’,比如吃些营养价值高而且容易消化的食物。 ”

 

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第三,要注意润“燥”。《健康报》介绍,秋季以“燥”为主题,天气渐渐转凉,变得干燥而多风,人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感,故应多吃些生津养阴、滋润多汁的食品,少吃辛辣、煎炸食品。

第四,进补不可偏食。中国经济网介绍,虽然名为“贴儿童癫娴病多大膘”,但蔬菜瓜果杂粮的摄入亦不能少,比如葡萄、薏米、莲子、莲藕、南瓜、百合等。

 

 

温馨提示:“贴秋膘”讲究营养均衡,合理补充人体所需的各种营养素,从而达到增强机体抵抗力的效果。

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