轻度抑郁症怎么办?抑郁症的自我治疗

发布时间:2019-11-29 来源:时令蔬菜养生

我们是可以通过自我治疗来缓解轻度抑郁症的病情的,首先大家需要建立挑战意识,相信自己能够成功,如果有必要的话,也可以在医生的指导下适当的服用一些药物,但是不管怎样都应该摆正心态,积极治疗。

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建立挑战意识,学会主动解决矛盾,并相信自己成功,是最基本的治疗抑郁症的方法。必须遵守生活秩序,与人约会要准时到达,饮食休闲要按部就班,从稳定规律的生活中领会自身的情趣。即使在抑郁状态下,也决不放弃自己的学习和工作,对治疗抑郁症十分有益。

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是目前治疗抑郁症最主要的方式,也是比较便捷易行的方式。抗抑郁药虽然种类繁多,作用机制不尽相同,但每一种药物大约只对三分之二的患者有效,总还是有一部分患者是无效的。

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治疗轻度抑郁症,首先要对轻度抑郁症有个正确的认识,摆正心态,积极配合治疗,这很关键。不过,有些患者要么对轻度抑郁症不当回事,不愿接受治疗,觉得靠自己的能力能调整好,要么不愿意面对,怕被人耻笑,对自己患上轻度抑郁症陷入癲痫性精神障碍病例深深的自责中,而不是去积极的治疗,还有些轻度抑郁症患者到处检查,即使查不出问题,也觉得是身体出了问题,而不愿承认精神、心理出了问题。这样的心态导致了一些患者延误了最佳治疗时机,出现病情久治不愈的结果。由此可见,对轻度抑郁症要有个正确的心态是治疗的关键。

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