马寅初科学养生寿百岁

发布时间:2019-11-26 来源:时令蔬菜养生

马寅初是中国著名的经济学家和人口学家,是中国计划生育工作的开创者,被誉为“中国人口学第一人”,他生于1882年,卒于1982年,享年100岁。


马寅初一生坎坷,文革期间被打成右派,91岁高龄查出患有直肠癌,手术后很快康复,活到了百岁,通过了解马老的生活经历,我们可以看到,科学养生是其健康长寿的根本原因湖北哪里能治癫痫病

从容淡定的心态有益身心

不少与马寅初有过交往的人都会被其乐观向上的心态所感染,马老一生致力于学术研究,其提出的人口观和计划生育方面的见解经常受到非议,但马寅初总是能够坦然对待,始终保持平和的心态和积极向上的精神。

他对权力和荣誉看的很淡,身处高位后仍然待人热情,从不发脾气。养生黑龙江癫痫病专科医院理论认为,精神养生为健康之首要因素,处变不惊、积极向上的心态是促进身心健康的必要条件,这一观点在马老身上得到了充分的证明。

生命在于运动

马寅初对体育锻炼十分重视,从上初中开始,他就养成了坚持运动的习惯,从不间断,据说他在年近九旬时右腿瘫痪,仍然坚持坐在轮椅上活动上肢,遇到风雨天也不改变外出锻炼的计划。睡觉中突然抽搐吐白沫>

据记载,马老的锻炼方式很多,环境允许就通过游泳、登山、跑步、骑马来进行锻炼,环境不允许,就通过太极拳、剑术、散步、作操等不占用场地的活动来进行锻炼,马老的长寿,可以说与坚持运动分不开的。

科学饮食和习惯助健康

马老的饮食和生活习惯都很科学,在饮食上,马老很少吃油腻的食物,基本上都是粗茶淡饭,除癫痫病怎样能去根了每在喝牛奶、吃一个鸡蛋补充蛋白质外,基本上以杂粮为主。马老喜欢吃新鲜蔬菜和一些时令水果,这对于保持均衡的营养极有好处。

马老每天早餐必吃燕麦粥,现代科学已证实燕麦是对养生最有益处的粮食之一。在生活习惯上,马老一日生活很有规律,基本上做到按时作息、按时锻炼、按时就餐。他一生不抽烟,不喝酒,不吃补品,这些是现代人很难做到的,可以说良好的生活习惯对其长寿也起到了积极的作用。

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