太极拳十六式 长练太极拳对老人的好处

发布时间:2019-10-23 来源:时令蔬菜养生

导读: 太极拳有很高的医疗效果,这是大家都知道的,长期练习太极拳对我们身体的各个方面都是有好处的,尤其是对老人,随着年龄的增长,身体的各个方面都会出现老化的情况,那么长期太极对老人有什么好处呢?一起来看下面的文章。

  太极拳有很高的医疗效果,这是大家都知道的,长期练习太极拳对我们身体的各个方面都是有好处的,尤其是对老人,随着年龄的增长,身体的各个方面都会出现老化的情况,那么长期太极对老人有什么好处呢?一起来看下面的文章。

  有很多科研人员对太极拳都有所研究,研究结果表明打太极拳有助老人走路时保持平衡,使肢体关节更灵活,因而能有效防止重庆治疗癫痫医院效果好吗跌倒。

  我国著名风湿病学专科医生刘丹青副教授说,国人特别是上年纪者,无论男女,都应该学习太极拳。

  担任骨质疏松症协会主席,也是国家关节炎基金会副主席的刘医生指出,根据澳洲、美国和亚洲的多份研究报告的结论,打太极拳有助老人走路时保持平衡,使肢体关节更灵活,因而能有效防止跌倒。

  有医生指出,跌到会使老人严重受伤严重还会致死。

  他引述国大医院急诊医学部门所做的调查报告说,在前来医院的年龄在65岁以上的病人里,有10.4%是因为受伤求医,而其中高达85.3%是因为跌倒才受伤,49.9%须要留院治疗。这是医院在2005年上半年作的统计,病人总数720人。

  刘医生指出,我国预测65岁以上人口的总数,到了明年便会攀升至总人口的8%,因此,老人家因跌倒而受伤的情形会越来越多。

  每星期天都在碧山公园教导太极拳的刘医生指出,澳洲悉尼社区曾进行一项调查,邀请720名年龄在60岁以上的男女居民参加(女性占84%),分两组,一组参加为期16周的太极拳班,每周练习一个小时。一组则属于等候上课的对照组。

  巴中治疗癫痫病的医院为了保证参与者不无故缺席,他们须缴交学费44澳元。

  在上课过后的16和24个星期里,参与调查者须详细纪录跌倒的次数。

  这份在2007年发表的研究报告说明,每星期打太极一小时,持续16个星期后,对于一般身体健康的老人来说,确实能有效防止跌倒。

  太极拳安全有深度

  刘丹青医生说,他相信运动可治百病,然而运动项目何其多,为什么他要特别推广太极拳呢?

  他解释,有一组外国专家为了研究防止老人跌倒的方法,曾经比较了十多种老人适合参加的运动项目,结果他们推荐了两种证实行之有效的锻炼,一种是物理治疗师特别设计的运动,一种便是来自东方的古老拳术——太极拳。

  他说:“物理治疗师传授的运动,收费昂贵,需要一对一指导。太极拳却能集体传授的锻炼,很容易上手。”

  他介绍澳洲医生林本壮修订的“增健太极”招数到新加坡。他解释“增健太极”比传统太极拳简单,也不妨碍进一步学习各种派别的太极拳。

  他说,游泳、快步走、排舞、瑜伽和水中韵律昆明癫痫专科医院操,对老人健康都有益,但是太极拳拥有的其他特点,却显然更适合推广。

  他所指的太极拳优势包括:有趣、安全、适合集体练习,而且有深度。

  打太极拳能减轻关节疼痛

  风湿病学专科医生刘丹青副教授指出,打太极拳能有效减轻骨关节炎造成的疼痛。

  根据医学文献,骨关节炎在所有骨关节病中最常见,整个人群中约有30%至50%受累,女性较男性患者多,通常症状从60岁开始出现。

  难怪许多医学界人士,都积极地为找出缓解骨关节炎的方法而努力。

  刘副教授为记者提供了三份美国、韩国和台湾的医学研究报告。这些研究的目的,都在解答打太极拳对骨关节炎有无疗效的疑问。

  美国风湿病学院2007年的报告书结论是:对于许多年纪较大的、少运动的、又患了髋部或膝盖慢性骨关节炎的男女,参与太极拳学习班或者水疗班后,他们的肢体功能将有显著和持久的改进,包括减轻疼痛。

  韩国医生2001年进行的研究,则以72名患有骨关节炎的老妇女为对象。在她们学习孙式太极12星期后,研究发现,引发癫痫发作的因素有哪些她们原本须忍受的关节炎症状获得缓解,平衡状态和肢体功能也都有进步。

  获得台湾国家科学历史理事会赞助的一项研究,也在2008年发表。他们得到的结论是,应该鼓励患骨关节炎的老人家学太极拳,因为这种锻炼有助于保持肢体功能和改进生活素质。研究也特别指出,打太极拳对恢复膝盖的力量和灵活性具有疗效。

  刘副教授说,对于骨关节炎严重的病人,打太极拳对药物治疗能发挥辅助作用;如果是病情较轻者,他有把握病人只要持之以恒的打拳,就不需要服药。

  对糖尿病人健康有利

  以林本壮医生为首的澳洲医学研究小组,2008年发表一份研究报告指出,打太极拳对乙型糖尿病病人的糖基血红素、血压和整体健康都有帮助。

  不过,由于这项研究取得的数据与对照组相比,分别不够明显,所以还不足以达致结论。但是,医生仍然相信打太极拳对糖尿病患的健康有一定帮助。

  另一份专门发表中医学研究结果的美国刊物则指出,老人家打太极拳24星期后,尿液里的钙含量降低了。这无疑证明,这种流传千年的武功,也有利于骨骼保健。

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 治疗癫痫的医院 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 治疗癫痫病的方法 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉癫痫病医院 治疗癫痫的医院 郑州治疗癫痫病医院 武汉治疗癫痫病医院 贵阳治疗癫痫病医院 癫痫治疗医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 黑龙江癫痫病医院 西安癫痫病医院 甘肃癫痫病医院 兰州癫痫病医院 西安癫痫病医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 北京癫痫病医院 湖北癫痫病医院 哈尔滨癫痫病医院 长沙癫痫病医院 湖北癫痫病医院 武汉治疗癫痫的医院 有哪些治疗癫痫的好方法 癫痫病能治好吗 得了癫痫能治好吗 小儿癫痫病能治愈吗 癫痫病的治疗方法 羊羔疯能治好吗 癫痫病如何治疗 治疗癫痫的方法有哪些 癫痫病的症状有哪些 癫痫症的症状都有哪些 癫痫到底能不能治好