养肾护肾最简单有效:按摩疗法_女性护理

发布时间:2019-10-11 来源:时令蔬菜养生

    中医理论认为,耗伤过多的肾阳气,容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等病症。因此,平日一定要注意对肾脏的保养十分重要。按摩疗法是养肾护肾的最简单最有效的方法。

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    1、握固:

    将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用浙江专业癫痫病医院力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

    2、提踵颠足:

    提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹昆明癫痫疾病的医院哪里好,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑。

    3、用脚后跟健走:

 &n天津癫痫病哪家好bsp;  健走的最好方法是,迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。脚后跟先着地,实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

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