四大饮食误区 女人易缺铁性贫血_饮食误区

发布时间:2019-10-11 来源:时令蔬菜养生

    导读:爱美的你,需要的不仅仅是肌肤如雪的白皙,还要有面若桃花的红润。女性要靠血液滋养方显靓丽的容颜。只有气盛血盈,才能使肌肤细腻柔嫩、红润光泽、娇颜如玉,不施脂粉亦添娇。但是,女性的生理特点决定了女性易发生贫血。

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    4个误区红颜不再

    除了自身的生理特点以外,女性在饮食方面也容易存在一些误9岁的孩子患上了癫痫病,应该要怎么治疗呢?区,也是导致缺铁性贫血的重要原因,让你出现心慌、头晕、面色苍白、失眠等症状。

    误区1:蔬菜水果无益补铁

    许多人不知道多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富郑州癫痫病治疗医院哪家好含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。

    误区2:肉食损害健康

    很多女孩子因为怕胖,总是谈肉色变。她们往往只注脑外伤癫痫病有什么治疗方法重蔬菜水果等植物性食品的保健效用,导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上,动物性食物不仅含铁丰富,其吸收率也高达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰,吸收率很低,约为3%。因此,不吃肉容易引起缺铁性贫血。

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