考生饮食 高考生春季养生粥大全_春季保健_保健

发布时间:2019-10-07 来源:时令蔬菜养生

  离高考只剩下不到三个月的时间,三年宝刀磨砺,只为这两天。然而很多考生在考前还是会感觉到紧张,随着日期一天天临近,情绪也开始不稳定,再加上天气炎热的原因,考前很容易出现失眠多、记忆力衰退等。为了让孩子拥有一个良好的状态迎接高考,家长不妨给孩子煲些益智安神的粥膳。

  高考生大全

  1、甘蔗红枣粥

  甘蔗汁250克,红枣10枚,粳米100克,加水煮粥,有山东癫痫病在哪里能医治养阴润燥功效。此粥适合心烦多眠、咽喉干燥者食用。

  2、芹菜粳米粥

  芹菜连根20克,洗净切碎,粳米100克,加水煮粥,有醒脑、安神、润肺止咳功效。此粥适合衰弱者食用。

  3、柏子仁粥

  柏子仁15克,粳米45克。先将柏子仁洗净,稍捣烂,加入粳米煮粥,煮好后,加入蜂蜜适量调味。此粥适合劳心过度,心理压力大引起的失眠、健忘、心悸等。

  4、大枣糯米粥

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  大枣20个,糯米100克,加水煮粥食之。糯米能健胃和中、益气扶正。

  5、扁豆粳米粥

  扁豆、粳米各100克,加水煮粥食之。扁豆有健脾养胃、化湿消暑作用,治胸闷乏力、头重心烦。

  6、黑芝麻粳米粥

  黑芝麻30克,炒熟碾碎,粳米100克,加水煮粥。此粥适合身体虚弱、头昏、耳鸣、益智健脑、者食用。

  高考生

石嘴山什么癫痫病医院好g>  1、辣椒

  维C含量居蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。生吃效果更好。

  2、胡萝卜

  可以刺激大脑物质交换,减轻背痛的压力。

  3、小米

  小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。观察发癫痫病怎么才能治疗康复现,吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。

  4、味精

  味精的主要成分是谷氨酸钠,它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸,能促进智力发育,维持和改进大脑机能。常摄入些味精,对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加,因而对神经衰弱症也有一定疗效。精彩推荐:

(责任编辑:彭志兴)

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