男性睡前必吃的四大食物_男性保健_保健

发布时间:2019-10-07 来源:时令蔬菜养生

  1、马铃薯

  睡前吃些马铃薯不仅不会导致发胖,还会让你睡得更香甜,因为马铃薯中含有丰富的碱性化合物,能够清除你体内那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸性化合物。当商丘市著名的羊癫疯专科医院然,最好不要是油炸的。

  2、有机西红柿

  西红柿中含有丰富的膳食纤维(能帮助肠道中的益生菌生长)与果胶,能填补你的胃,刺激大脑的饱食中枢,同时还能带走肠道中的酸性代河南正规的癫痫病专科医院谢废物,帮助你在睡眠过程中完成肠道排毒。

  3、益生菌酸奶

  益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排出、提升肠道免疫力,发挥排毒养颜的。营养专家推荐你购买癫痫吃什么中药好添加了大量优质益生菌的酸奶,比如国内唯一添加有大量BB-12双歧杆菌的蒙牛冠益乳就是很好的选择。

  4、燕麦片

  燕麦和马铃薯一样,能帮你清除肠道中那些影响睡眠的酸性什么中草药可以治癫痫物质,更能放松,有柔和的安眠功效。首先,燕麦能够促使你体内释放一种胰岛素,这种胰岛素能够帮助色氨酸到达大脑并在那里转化为复合胺,

(责任编辑:雨轩)

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