红薯食谱推荐 红薯芝士汤做法_健康贴士

发布时间:2019-09-11 来源:时令蔬菜养生

   红薯,又称白薯、地瓜、甘薯、番薯、山芋等。中医认为红薯入脾、肾二经,既能滋补脾胃,开胃消食,还能够滋补肾阴,使人身强体壮,正如李时珍在本草纲目中所说:“红薯,补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴。”

中国最好癫痫病医院  红薯虽然味美甘甜,但也不宜多吃,多吃红薯回导致滞气、烧心、吐酸水、腹胀和排气,所以还是要适量进食才好。患者和人不宜吃红薯。的人不能吃得太多,以免胀胃。

  红薯吃法多样最好搭配着吃

  红薯的吃法多种多样,可以煮、蒸、烤,也可以生吃,北京权威羊羔疯医院还能够加工成粉,制成馒头或面条等。《医林纂要》说生吃红薯“止渴,醒酒,益肺,宁心”,而熟食则可以“益气,充饥”。不过最为常见的还是煮着吃。红薯缺少蛋白质和脂质,因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质一起吃,才不会营养失衡。

  中脾胃虚弱,也许吃不惯红薯芝士汤,那也无妨,多喝点红薯粥,因为它易于消化,秦皇岛治疗癫痫病的哪家医院好保护胃肠,还能促进胃肠运动,使排便更加轻松,还能摆脱的困扰。最后推荐一款汤:

  红薯芝士汤

  食材:红薯1个、芝士50克、鲜牛奶1盒、食盐、白砂糖、胡椒粉适量。

  做法:

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  1、红薯洗净,放蒸锅蒸透,15分钟左右取出,捣碎红薯成泥。

  2、起锅,加入芝士、牛奶、红薯泥一起煮沸,边加热边搅动,最后加食盐、白砂糖、胡椒粉调味即可。

(责任编辑:林小萍)

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