春节大鱼大肉 要闯3道健康关_冬季保健

发布时间:2019-09-11 来源:时令蔬菜养生

  有数据显示,每年期间,急性肠胃炎、酒精、胃出血患者比平常多出10%—20%,这主要与饮食不当、生活没有规律有关。因此,有必要给广大读者提个醒,把好节日饮食的三道关。患上了癫痫病怎么办?>

  第一关:饮食要防病,忌胆固醇超标。

  过年期间,煎炸的“出镜率”非常高,菜肴烹调时放的油也比平日多。北方人喜欢将煎炸面食作为节日零食,南方也常做河南癫痫病比较专业的医院是哪家炸年糕、炸鱼、炸丸子之类的食品;此外,肉类煲成的汤里也总是浮着一层油。如此一来,饮食中脂肪、热量极易超标,会造成高胆固醇,诱发心血管。对抗高胆固醇最简单有效的办法,就是合理膳食,营养搭配。一方面不要贪吃高胆固醇,如蟹黄、蛋黄、动物肝脏等;另一方面要补充富含植物甾醇的食物。安徽去哪家医院可以治好癫痫呢>

  植物甾醇是植物中的一种天然活性成分,被美国食品和药品管理局认定为“降低人体对胆固醇的吸收,降低血脂、动脉硬化”的天然保健食品新原料。相对谷类、豆类、蔬菜水果,植物油中的植物甾醇含量较高,玉米油又是其中的佼佼者。有数据显示,每0.1千克毛玉米油的植物甾醇含量,信阳市什么癫痫病医院好相当于5.9千克香蕉,13.6千克,7.9千克苹果中的含量。因此,采用玉米油烹饪食物,是补充植物甾醇的有效途径。走亲访友时,挑选两瓶富含10000ppm天然比例的植物甾醇玉米油,也是一件舒心适用的好礼,送的是关爱,也能传播的生活理念。

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