有利于美白牙齿的4种食物_健康贴士

发布时间:2019-09-11 来源:时令蔬菜养生

  想拥有一口洁白的牙齿,光靠美白牙齿方式是不能达到持久的效果,想要持之以恒,就得在生活中保持好习惯。除了通过的选择能保持牙齿的洁白以外,一些食物也能起到美白牙齿的作用哦。

  有利于美白牙齿的4种食物

  1、多吃芹菜等粗纤维食物

  韭菜、芹菜等粗纤维食物都可以很好地美白牙齿,原因很简单:我们在咀嚼粗纤维食物时沧州儿童医院癫痫,粗纤维可以与牙齿摩擦,继而能够清理牙齿上的残留食物与滋生在牙齿表层的细菌,蛀牙。

  2、多吃富含维生素的食物

  多吃一些含有丰富维生素的食物,像西红柿、菠菜等都能够很好地美白牙齿。保护牙龈的主要营养素之一就是维生素C,如果人体缺乏过多的维生素C,就很容易造成各种牙龈问题出现,例如牙齿松动、牙龈充血等。

  3、多食用富含钙质的食物

  这也是牙齿美白必知的。牙齿的健康少癫痫病突然发作该怎么办不了钙质,因此在日常生活中多使用富含钙质的食物对牙齿的健康美白很有效。奶制品、豆制品都是富含钙质的食物,比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一种很好的钙来源,而且嘴巴里的酸碱值可以通过奶酪中的钙质和磷酸盐得以平衡,从而减少中细菌活动滋生,预防蛀牙,还可以增加钙质,让牙齿更加坚固。

  4、适当饮用绿茶

  绿茶中含有丰富的氟,美白和坚固牙齿的所需物质中少不了氟,不少牙膏也蕴含这种物质。氟可以和牙齿中的磷灰石结合,继而起到抗酸防蛀的作用。并且绿茶除了含有丰富重庆专业治疗儿童癫痫病医院的氟,还可以达到清新口气的效果。

  牙齿美白方法

  1、橘皮沫洁齿

  把橘皮研成细沫,每天刷牙时捏少许掺入牙膏,由于橘皮有很强的防腐灭菌的作用,不但可使牙齿洁白,满口清香,长期坚持能有效固齿。

  2、碎花生洁齿

  花生美牙法也很适用于牙齿发黄的人群,不论是磨碎了摩擦牙齿还是嚼碎了一会儿吐掉刷牙都有很好的效果,但使哪家医院看癫痫病较好用这一方法的人要注意了,要选用干硬的花生哦。

  3、墨鱼骨粉洁齿

  将墨鱼骨研成细沫用来刷牙,牙齿可由黄变白。

  4、柠檬汁洁齿

  每晚在刷牙后,用纱布沾些柠檬汁,摩擦牙齿,牙齿就会变得洁白光亮。柠檬的洗净力强,又有洁白作用,且富含维生素C,能强固齿根。

(责任编辑:彭志兴)

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