初夏养生小贴士 吃这些水果健康轻体_健康贴士

发布时间:2019-09-11 来源:时令蔬菜养生

  过了立夏之后,气温慢慢升高,大家是不是感受到热浪带来的威力了。这个时候该如何呢?当然不能少了我们最喜爱的水果啦。今天啊,小编就来和大家聊聊初夏吃水果的小技巧,让你既能吃的又能减肥。

  初夏养生吃这四种颜色水果

  1、绿色水果

  绿色水果,像青、青苹果、猕猴桃等等,都属于绿色水果。就拿青苹果来说吧,它含有玉米黄质和叶黄素,这两种物质能够保护我们的视网膜不受到伤害,对于我们有保江西癫痫病医院哪个好—选对医院很重要健作用。而猕猴桃呢,可以补充大量的维生素,还能起到减肥的作用。

  2、橘黄色水果

  橘黄色水果,像柠檬、橙子、芒果等等,都属于橘黄色水果。这些水果中,普遍都含有β——胡萝卜素,这可是纯天然的抗氧化剂。是提高我们身体免疫力非常重要的物质,也是目前为止最能够防御病毒的有效成分了。除了这个出众的物质外,橘黄色水果中的叶酸、维C也是很丰富的。这可是保护我们心脏的小能手哦。

  3、红色水果

  精神运动性癫痫病的症状有哪些红色水果,像石榴、、樱桃等等,都属于红色水果。这些水果中,类胡萝卜素的含量是比一般水果都要丰富的。具有很强的抗氧化作用,能清除自由基,提高身体的免疫力。另外,这些红色水果的热量极低,还兼具排毒的作用,是能够起到减肥作用的水果。

  4、紫黑色水果

  紫黑色水果,像葡萄、蓝莓、李子等等,都属于紫黑色水果。这些水果中,含有比浅色水果更加丰富的维生素C,另外,紫黑色水果的原花青素含量也极其丰富,对于消除眼睛疲劳很有帮助,同时还能降低胆固醇,防止动脉硬化。

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  除了吃水果外,初夏果茶也是养生的一种方式。下面就来给大家推荐几个水果茶配方。

  1、橙子奇异果茶

  配方:橙子1个、奇异果1个、绿茶适量。

  口感:这款茶可以用酸酸甜甜来形容它,是比较提神醒脑的,适合夏天犯困的时候喝。

  :奇异果和橙子都是维C大户,搭配在一起,美容和保健功效自然是不用说的啦。

  2、菠萝青柠茶

  配方:菠萝2片、青柠半个、绿茶适量。

  口感南昌看癫痫去哪个医院:这款茶的酸味会比较重一点,但是菠萝本身是甜的,算是酸中带甜的那一种。有助消化和提升食欲的作用。

  功效:菠萝是可以利尿止渴的,对于帮助消化也是很有用,另外菠萝中的维生素可以起到淡化斑点的作用。总之就是能美容又保健的一款茶饮。

  好了,关于初夏如何养生的小贴士就介绍到这里了。如果你对上述介绍的水果茶有兴趣,可以试试哦。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:蔡灵鸿)

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