立冬吃什么食物养生_冬季保健

发布时间:2019-09-11 来源:时令蔬菜养生

  人们都不会错过立冬进补的时刻,说到食补很多人都是盲目的进补,只知道这个东西很补我就得很吃,其实不是这样的。专家认为,立冬过后应当多摄入“白色”来。今天小编就带你了解一下哪些食物能养生。

  立冬食物养生

  1、荸荠营养好处多遗传型癫痫能好吗>

  荸荠又名马蹄,性味甘、寒;具有清热生津,利湿化痰的;适用于发热口渴、痰多等病症。现代医学也证实荸荠中所含的成分有抑菌的功效。另外,荸荠还有、降低血压的功效。

  2、白菜帮子

  冬季是食用大白菜的最佳季节,食用时,白菜帮子的取舍问题,常常被人们关注。其实,白菜的大帮子含有叶绿素、膳食纤维等营养素,远远高于白菜内叶南京看癫痫好的医院和菜心。

  3、山药

  山药有补脾止泻,补肾功效,配青鱼肉增强了健脾益气之力。本菜味美鲜嫩,对肾病有较好的保健作用。

  4、鲜枣

  鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效,气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃,一天吃8~10个即可。需要注意的是,痰多和大结者要谨慎食用,张家界癫痫医院,癫痫病是怎样产生的因为枣偏热,会助火生热。

  5、柚子

  柚子在水果中属含糖量较低的,本就适合人。近日,以色列科学家最新发现,柚子中的柚皮素还能起到降糖的作用。柚皮素是一种抗氧化剂,正是它让柚子具备了独特的苦味,不仅能提高人体对胰岛素的敏感性,还能在糖尿病患者吃下柚子后,使其肝脏燃烧更多的脂肪,让体重保持在正常范围,从而起到类似于非诺贝特(调脂药)和罗格列癫痫疾病该怎么治酮(降糖药)的作用。

  6、山楂

  山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类,也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为,山楂味酸甘、性微温,能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,减肥的人可以多吃。

(责任编辑:彭志兴)