大葱与小葱营养价值哪个高_健康贴士

发布时间:2019-09-11 来源:时令蔬菜养生

  常见的葱有大小之分,北方以大葱为主,多用于煎炒烹炸,如山东大葱;南方多产小葱,又叫香葱,民间有“香葱蘸酱,越吃越壮手脚经常抽搐怎么回事”的说法。从营养上来讲,小葱的蛋白质、矿物质和胡萝卜素含量相对较高:每100克中,小葱含钙72毫克、大葱仅含29毫克;小葱含胡萝卜素840微克、大葱仅为60 微克。

  大葱和小郑州癫痫正规医院葱都富含葱蒜辣素(也称大蒜素)和硫化丙烯,一方面能除腥增香、刺激消化液分泌,让人食欲大增;同时葱蒜辣素还有较强的杀菌,促进汗腺、呼吸道和泌尿系统中相关腺体的分泌,因此与姜、红糖一起熬制成的“葱姜水”铁岭市正规癫痫病医院排行榜是风寒的一剂。

  不管南北,人们在做菜时爱用大葱炝锅,因为在高温油中,葱中的硫化丙烯快速挥发,散发特殊浓香,但是,比起凉拌或生吃来说,这种做法破坏了维生素C等营养物质,所以,用乐山治疗癫痫病医院在哪葱煎、炸的时间要尽可能短。相比而言,菜起锅之前撒上一点葱花,可以让营养、美味两不误。

(责任编辑:陈永宙)

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