不吃早餐会有什么危害 7大后果不容忽视_生活指导

发布时间:2019-09-11 来源:时令蔬菜养生

  不吃早餐会有什么危害?现在每个人的工作都越来越忙,很多人不喜欢吃早餐,或者出于某种原因,忘记吃早餐。一般来说,不吃早餐已成为这个社会的普遍现象,无论是大人还是,他们都养成了不吃早餐的习惯,其实这很危险,下面带你分析一些不吃早餐常有的危害:

  1、对心脏不利

  根据发表在美国医学协会杂志(JAMA)哈佛上的一项研究,不吃早餐的患心脏病的风险高于早餐吃的人占 27%。虽然尚未找到确切原因,但研究人员认为,这可能是由于压力,代谢变化,血糖和体重等因素造成的。如此的早餐习惯可以阻止心脏病发作的可能性。

孝感治癫痫病医院那好

  不吃早餐也会增加对高血压的易感性,从而导致动脉阻塞。另一方面,它增加了慢性心血管的风险,包括中风。

  2、 2型的风险增加

  哈佛大学公共卫生学院开展了一项关于饮食习惯和健康的研究。共有46,289名进行了大约6年的研究,结果令人惊讶:经常不吃早餐的女性患2型糖尿病的可能性比每天早餐的女性高54%!

  3、导致肥胖

  如果你是为了减肥而不吃早餐,现在是时候重新考虑了。根据发表的一项研究《英国营养学杂志》,不吃早餐的人更容易发胖,这完全违背了你的减癫痫病最有效的治疗方法肥目标。

  不吃早餐会增加对高糖,高脂肪和高热量的渴望。此外,由于饥饿感非常强烈,你可能会暴饮暴食并看到你吃的东西。饥饿越高,你吃的食物就越多。很容易超过建议的每日卡路里摄入量。这种坏习惯最终会导致肥胖,而不是减肥。

  4、

  因为害怕迟到吃早餐很常见。根据2010年杂志美国《食欲》发表的一项调查,经常不吃早餐的女大学生更容易出现月经不调。它还包括痛经和月经不调等问题。不吃早餐会对青春期发育产生负面影响。 2009年的一项日本研究分析了315名女大学生的饮食习惯,发现不吃早餐的女学生一般健康状况不佳,痛经多,月经不调。

婴儿羊癫疯初期症状">

  5、身体能量水平

  根据1999年的英国研究,不吃早餐会对身体能量和情绪产生负面影响。研究小组进行了一项由144人组成的研究小组。该小组分为三组。第一组吃适量的健康早餐,第二组喝一些饮料,第三组不吃任何东西。然后监视几个小时。结果显示,不吃早餐的人表现出最差的记忆力和最高的疲劳程度。所以不吃早餐会降低身体的能量水平并对记忆产生负面影响。

  6、导致脱发

  不吃早餐的主要副作用之一是导致脱发。缺乏蛋白质摄入会影响角蛋白的水平,角蛋白会阻碍头发生长并引发脱发。早餐是一天必不可少的一餐,对促进毛囊生长起着重要葫芦岛治疗癫痫病的医院作用。因此,如果你不想失去头发,那么你应该每天享用富含蛋白质的早餐。

  7、影响新陈代谢

  这项研究仍有争议,据一项德国研究表明,早餐可以使新陈代谢更加活跃。根据研究参与者的对照组,发现非食物组中的葡萄糖较高,这意味着新陈代谢较差。因此,早餐对身体的新陈代谢过程有影响,可能是糖尿病和肥胖的一个因素。

  以上是对于不吃早餐会有什么危害的分析,大家不难看出早餐对于每一个人而言都是非常重要的,我们应该养成吃早餐的良好习惯,这样才能使身体保持一个更健康的状态。

(责任编辑:张淑兰)

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 治疗癫痫的医院 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 治疗癫痫病的方法 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉癫痫病医院 治疗癫痫的医院 郑州治疗癫痫病医院 武汉治疗癫痫病医院 贵阳治疗癫痫病医院 癫痫治疗医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 黑龙江癫痫病医院 西安癫痫病医院 甘肃癫痫病医院 兰州癫痫病医院 西安癫痫病医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 北京癫痫病医院 湖北癫痫病医院 哈尔滨癫痫病医院 长沙癫痫病医院 湖北癫痫病医院 武汉治疗癫痫的医院