为孕妈咪量身定做的高蛋白开胃菜茄汁豆腐盅孕妇饮食

发布时间:2019-08-10 来源:时令蔬菜养生

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  育龄1~3个月为妊娠月,是胚胎形成时期,受精卵着床后,生长比较缓慢,对营养物质的需求并不多,但这一时期,多数孕妇有恶心、厌食、呕吐等早孕反应,常会影响营养的吸收,出现无力、慵懒等情况,此时饮食以开杭州癫痫病公立医院胃同时富含蛋白质和维生素为主,饮食以清淡为佳。此时期多数孕妇喜酸食,在通常膳食基础上加入一些酸性佳肴就可以了,比如加或者番茄酱。为孕妈咪量身定做的高蛋白、开胃营养食谱,茄汁豆腐盅。

  原料:老豆腐250克、瘦肉50克。

  辅料:葱末、姜末、番茄酱、干生粉各适量。

  调料:料酒、盐、鸡精各适量。

  茄汁豆腐盅的做法:

  1、豆腐切成1.5cm的小方小孩子受到惊吓会得癫痫病吗?块。

  2、用小勺,一个个挖去中心。

  3、瘦肉切碎,放入姜末、葱末、盐、料酒、鸡精搅拌均匀。

  4、小孔中撒少许干生粉,这样肉和豆腐就不会分离。

  5、用勺子把肉末塞入被挖去中心的豆腐中,压实。

  6、依次把剩下的豆腐塞满肉。

  7、碟子放锅中,蒸10分钟。

  8、番茄酱加与番茄酱等量的水,搅拌均匀。

  9、番茄昆明哪里专治癫痫酱倒入锅内,小火加热。

  10、放入少量盐和鸡精,搅拌成粘稠的糊状即可。

  11、此刻锅中的豆腐盅也就熟了,端出来。

  12、摆盘,撒上番茄酱即可享用。

  千米饮食网小贴士:

  豆腐性凉,味甘;归脾、胃、大肠经。能补脾益胃,清热润燥,利小便,解热毒。豆腐营养丰富,有"植物肉"之称郑州市好的羊羔疯治疗中心。其蛋白质可消化率在90%以上,比豆浆以外其它豆制品高故受到普遍欢迎。豆腐作为食药兼备的食品,具有益气、补虚等多方面的功能。

  猪肉味甘,性平。能滋阴,润燥,补血。瘦肉主要含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2,磷、钙、铁等,具有补肾养血,滋阴润燥之功效。适宜阴虚不足,头晕,贫血,老人燥咳无痰,大便干结,以及营养不良者食用。

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