这样吃洋葱不仅能稳定血压,还能改善睡眠!很多人不知道 每日看点

发布时间:2019-07-21 来源:时令蔬菜养生

洋葱又可以称之为球葱、圆葱、玉葱、葱头等。洋葱是我们的生活中比较常见的蔬菜之一,洋葱的营养价值非常高,而且功效卓著,堪比蔬菜界的“万能侠”。

洋葱不但可以用来做菜而且还可以直接生吃,生吃洋葱是非常健康的,洋葱有着杀菌的功效,而且洋葱还能预防高血压和癌症,能提神和抗衰老,洋葱是不可多得的保健食品。

长治儿童癫痫医院n>洋葱的功效和作用

所含硫化物、微量元素硒等,能抑制胃癌、食道癌、结肠癌、乳腺癌等;

所含硫化物能促进脂肪代谢,具有降血脂、抗动脉硬化作用,若每天食用50-70克洋葱,其降血脂作用比服降脂药安妥明还强;

所含前列腺素A是种较强的血管扩张剂,可对抗儿茶酚胺等升压物质,促进治疗癫痫哪个医院好钠盐排泄,有降血压作用;

洋葱含有与降糖药甲磺丁脲相似的有机物,能明显降低血糖含量;

洋葱所含类黄酮能降低血小板的粘滞性,常吃洋葱可预防血栓,减少心梗和脑血栓概率;

洋葱所含挥发油能助性,老人常吃洋葱可提高性生活质量;

洋葱可提高实验鼠的骨密度,常吃洋葱可预防骨质许昌癫痫专科医院疏松;

那么,洋葱要怎么吃最营养呢?

醋泡洋葱:洗净一个洋葱,剥去外皮切成薄片,放到微波炉里加热大约2~3分钟,再将洋葱放到容器里,加入5大汤匙食用醋,然后放在冰箱里。第二天早晨即可食用。每天早餐用这种洋葱佐餐,可有效降低血糖,并使体重减轻。

用醋泡莴苣叶和洋桂林哪里有好的癫痫医院葱:把洋葱洗净切薄片,再加几片莴苣叶子,然后倒入苹果醋,淹过洋葱即可。这种吃法可以治疗多年的便秘,稳定血压,还能有效改善睡眠。

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(图片来源网络)

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