【芝麻沙拉酱怎么做好吃】芝麻沙拉酱健康养生的做法大全

发布时间:2019-07-13 来源:时令蔬菜养生

材料

"小黄瓜 1根","鸡胸肉 2片","米酒 1茶匙","海盐 少许","和风芝麻沙拉酱 酌量"

做法

先准备好所需材料如照片图�@非常简单吧。

鸡胸肉用鸡肉腌料略为抓匀�@煮饭时顺便蒸熟(也可搭配点姜片/葱段/...用水煮熟)

完成取出略为放凉后�@用手拨成丝状

小黄瓜洗净�@刨丝备用

将小黄瓜丝和鸡丝拌匀装盘�@再淋上酌量和风芝麻沙拉酱即可

简单味美也非常爽口的【鸡丝拌小黄瓜~佐芝麻沙拉酱】就完成��。除了芝麻酱也可依自己方便性或喜欢调味变化运用�@如油醋酱/味噌酱/辣味酱...等。也都非常适合~

材料

熟蕃茄面180公克,西芹1/2根,红甜椒丝10公克,黄甜椒丝10公克,吐司火腿丝15公克,芝麻酱2大匙,沙拉酱2大匙,凉开水4大匙,盐1/2茶匙,糖1/2茶匙

做法

1.先将凉开水慢慢加入芝麻酱中拌开,再加入沙拉酱和其余调味料拌匀成酱汁。

2.西芹去皮、切丝备用。

3.把熟蕃茄面盛盘,依序放上其他材料与作法2的西芹丝,最后淋上作法1的酱汁即可。

材料

绿藤青花椰苗40 g,绿藤紫高丽苗40 g,绿藤苜蓿芽40 g,白芝麻粒 少许,市售日式芝麻酱 依个人喜好,市售日式和风酱 依个人喜好

做法

1、取绿藤青花椰、紫高丽、苜蓿芽各40克

2、将三种芽菜以开水清洗后沥干,混合在碗内备用

3、将市售日式和风酱与芝麻酱以3:7的比例调匀后,依个人喜好添加

4、撒上适量白芝麻粒,增添香气也让芽菜沙拉更加的营养健康!

材料

"梅花火锅肉片 200g","蔬菜 2~3种以上","(我用高丽菜、�R白笋、小黄瓜) 适量","姜片 1~2片","米酒 适量","七味粉 适量","<芝麻味噌酱> :","白芝麻 3大匙","味噌 2茶匙","味�Y 1.5大匙","酱油 1大匙","日式美奶滋 2大匙","白醋 1大匙"

做法

干锅小火煸香白芝麻后取出备用。

蔬菜洗净沥干切成适合入口的大小(有需要抓腌、氽烫的蔬菜就先准备好沥干)备用。

烧一锅热水,水滚后加入姜片、米酒,再放入梅花肉片涮一涮,待肉片熟成,捞起沥干放凉备用。

将炒香后的白芝麻捣成粉或用食物调理机打成粉(留完整的白芝麻1茶匙备用)。

将白芝麻粉和其余的<调味料>搅武汉市哪家癫痫病医院专业拌均匀后即完成芝麻味噌酱。

取一盘子,将蔬菜和肉片摆放好,再淋上芝麻味噌酱,最后洒上剩余1茶匙的白芝麻和七味粉即完成。

材料

"蛋黄 2颗","细砂糖 40ml","盐 4ml","植物油 180-200cc","柠檬汁 20ml"

做法

准备好材料, 请用电动搅拌器搅拌才能成功

请先将蛋黄用打电动搅拌器高速打至成较白,体积也稍为变大状

将糖和盐慢慢加入,继续搅拌

再加入一大匙油搅拌成浓稠状,加入柠檬汁, 这时酱汁会变白,继续分次加入油搅拌,直到油用完为止

材料

秋葵,芝麻沙拉汁

做法

1、秋葵洗净去掉头部。

2、烧热一锅水,下秋葵煮2分钟盛起放凉。

3、再放冰箱冷冻一下,淋上芝麻沙拉汁即可。

材料

材料:鲑鱼600克,蛋黄3颗,黑芝麻粉3大匙,沙拉酱5大匙,洋葱1颗,起士丝100克

调味料:酒1大匙,盐半大匙,黑胡椒粉1小匙

做法

1.取一个碗放入沙拉酱、蛋黄和黑芝麻粉搅拌均匀成为黑芝麻沙拉酱备用

2.洋葱切丝备用

3.鲑鱼先切成大块的厚片,再均匀撒上黑胡椒粉、酒和盐略拍至吸收备用

4.起一锅,放入鲑鱼先煎至底面定型,再翻面后,铺上洋葱丝略微烧一下,再淋上黑芝麻沙拉酱,撒上起士丝后,盖上锅盖以小火烧5分钟即可完成

厨师叮咛:

*日式沙拉酱味道较台式的略微偏酸比较适合

*2公分厚的鲑鱼大约烧5分钟即可熟透

材料

美生菜 半颗,芝麻酱 适量,鸡蛋 1颗,培根 1条

做法

1、培根煎至干脆貌后切小块备用

2、利用培根释出的油将打散的蛋液煎成蛋皮状后切丝(若觉得培根释出的油太多,可以先用厨纸吸去一点油份后再煎蛋)

3、美生菜洗净拨成小块,放上蛋丝和培根,淋上一点芝麻酱即可

材料

材料:手工豆腐1块,,水煮蛋4颗,金桔汁2大匙,蜜黑豆30克,干燥海带芽3克,,蕃茄2颗

调味料:白芝麻酱2大匙,糖1大匙,柴鱼酱油4大匙,醋1大匙,胡癫痫发作常见表现症状椒粉半小匙,,香油2大匙

做法

1.手工豆腐以手掰开成大块;海带芽放入冷开水中浸泡约5分钟,再取出挤干水份;水煮蛋1切为8,蕃茄切丁备用

2.取一个碗,倒入白芝麻酱和柴鱼酱油搅拌均匀,再加入糖、香油、醋、金桔汁和胡椒粉拌匀成为酱汁备用

3.取一个盘子,摆上手工豆腐、海带芽、水煮蛋、蕃茄和蜜黑豆,再淋上酱汁即可完成

厨师叮咛:

*豆腐放入冷开水中浸泡较能保持新鲜和美味

*豆腐以手掰成块状比用刀切更容易入味

*海带芽不可浸泡太久,否则会产生黏滑液,影响口感

材料

鸡胸肉120公克,卷生菜100公克,绿莴苣100公克,紫莴苣50公克,小蕃茄20公克,干葱芝麻酱2大匙

做法

1.鸡胸肉去皮备用。

2.卷生菜、绿莴苣&紫莴苣洗净,沥干水份并切片备用。

3.将作法:2的材料:及小蕃茄混合放入盘中。

4.热一平底锅,放入适量的油烧热后,放入作法:1的鸡胸以中火煎熟后,取出切片,再放于作法:3的蔬菜上,最后淋上干葱芝麻酱即可。

材料

高粉180克、奶粉10克、盐1/4小勺、糖10克、鸡蛋10克、黄油10克、酵母2克、牛奶90克。

做法

1、 后油法将面团揉至扩展阶段于温暖处一发至2.5倍大小。

2、 发好后的面团取出排气后松弛10分钟,擀开成和模具长度略短的长方形。

3、 撒自己喜欢的坚果或挤上果酱、沙拉酱之内的填充辅料。

4、 卷起来,放入模具,两侧盖子盖紧,于温暖湿润出进行二发。

5、 打开侧盖,面团发至2倍大小,就入预热好的烤箱,180℃约40分钟左右。

6、 最好两个模具一起使用,一次烤两份不同味道的面团,充分利用空间且成品也很赞。

材料

竹荀 1支,马铃薯 小型1个,“淋酱”柳橙汁 30cc,“淋酱”香油 数滴,“淋酱”橙皮碎 1颗的量,“淋酱”橄榄油 10cc,“淋酱”黑胡椒 少许,“淋酱”盐 少许

做法

1、竹荀连壳洗净,马铃薯去皮一起放到电锅蒸熟后放凉,竹荀去壳再和马铃薯一起切小丁

2、淋酱所有材料装在罐中摇匀,冰在冰箱中约30分钟

3、要吃之前淋上淋酱就完成啦

癫痫怎么能看好rong>材料

美乃滋250公克,芝麻粉100公克,黑糖1大匙

做法

把所有材料一起混合搅拌均匀即可。

材料

鸡胸肉 适量,胡麻酱 适量,高丽菜 适量,冰块 适量,橄榄油 一大匙,柠檬胡椒盐 少许,白芝麻 少许

做法

1、,切丝泡冰水,沥干水分铺盘备用;

2、将鸡胸肉切片后,用柠檬胡椒盐腌一下,热锅后加入橄榄油,煎至焦黄色即可起锅放置在已铺盘高丽菜上;

3、淋上胡麻酱,加少许白芝麻,即可完成。

材料

鸡丝 适量,生菜(买喜欢吃的) 随意,芝麻酱 2匙,日式酱油 2匙,美乃滋 6匙,白醋(或柠檬汁) 2匙,糖 1匙,芝麻粒 适量

做法

1、鸡胸部分用盐酒葱姜腌一下去腥之后再拿去电锅蒸(外锅放一杯水)。蒸熟就可以弄成丝

2、沙拉酱料-以上部分搅一搅就可以了唷!!超清爽又超简单吧!快做看看吧~

材料

健康虾仁 1包,美生菜 1颗,红椒 1颗,黄椒 1颗,苜蓿芽 1份,水煮鸡蛋 3颗

做法

1、将整包未开封的真空包装的健康虾仁放入冷水中(水淹过包装盒)静待10分钟后,退冰就完成了。

2、虾仁取出由背部划开后川烫40秒取出静待20秒后浸泡冷水即可。

3、将虾仁摆放在生菜沙拉上,将胡麻酱汁淋上即可。

材料

五花牛肉片 150克,水煮蛋 1颗,罗美心or生菜 自订,山药粗丝 自订,牛番茄丁 自订,红萝卜片 自订,蔓越莓干or葡萄干 自订,白芝麻 1小匙,市售胡麻酱 1.5大匙,水果醋 0.5大匙,柠檬汁 0.5大匙,日式酱油 0.5大匙

做法

1、罗美心用清水洗净,厨用纸巾擦干后切段。山药去皮切成粗丝,泡冰水冰镇后沥干,一半量和罗美心先铺盘。

2、其他所有材料洗净、切好,随意散状铺入盘中。

3、肉片用1小匙米酒、橄榄油和白胡椒抓马一下,滚水川烫约30秒至熟取出沥干,将熟肉片稍微放凉后铺在蔬菜上。

4、所有酱料用小碗调匀,试过味道后,淋在牛肉沙拉上,洒上白芝麻,即完成。

材料

"鲑鱼 1片","美生菜 4大片","小黄瓜 1条","小蕃茄 11粒..各人喜好","黄椒 半粒","Mizkan味滋康和风酱芝麻风味 适量"

做法河南羊癫疯医院在线预约挂号trong>

准备以下食材:鲑鱼*1片、美生菜4大片、小黄瓜1条、小蕃茄11颗上下、黄椒1粒

将鲑鱼抹些盐后,沾附面粉下锅干煎至成漂亮颜色,剥成片状备用

将美生菜洗净切成漂亮四方形置入沙拉碗中

加入切成片状的小黄瓜片

再将小蕃茄对切后加入沙拉碗内

再将黄椒切成0.5cm小丁置入碗中

将步骤2的鲑鱼片,置入碗中

拌匀后,取一盘,装取适量沙拉食材

淋上Mizkan味滋康和风酱升芝麻风味)

好吃的【鲑鱼舞沙拉佐芝麻酱】完成

看那清爽芝麻酱沾附着新鲜蔬果及鲜味十足鲑鱼片,一口吃下口口幸福唷~

材料

"山药 半条","芒果 一颗","芝麻酱 适量","七彩巧克力条 随个人喜好"

做法

将山药削皮切成长条状,摆入盘中。上头随意撒上切好的芒果丁。

食用时淋上酱汁(我用的是市售芝麻酱),撒入七彩巧克力条,点缀,即可。挪~又是一道简单又快速的消暑料理。.‿. ❤

材料

"桂冠芙蓉豆腐 1块","绿芦笋 4根","柴鱼片 适量","海苔芝麻 适量","芝麻酱 1匙","桂冠沙拉 1匙","柠檬汁 1匙","盐 1小撮","日式酱油 0.5匙","柴鱼酱汁(桂冠芙蓉豆腐里面附的) 1包"

做法

将绿芦笋去除较老的根部,在芦笋尖部往下约5公分处开始削皮,切小段,放入碗中加点水,微波5分钟后放凉备用。

将桂冠芙蓉豆腐倒出放入盘中。

将芝麻酱沙拉混合搅拌,可依个人口味酌量增加或减少调味料。

将芝麻酱沙拉放入豆腐盘中,放入煮熟的绿芦笋,在豆腐上放上少许柴鱼片,洒上一些海苔芝麻,完成啦!

材料

"黑木耳QQ圆(起司) 1/2杯","水菜 2把","猪肉片 1盒","芝麻酱 酌量"

做法

准备水菜、黑木耳QQ圆与猪肉片等相关食材。

水菜洗净去根后,直接分切成段备用。

猪肉片川烫至熟后,捞出沥干水分,放凉备用。

黑木耳QQ圆(起司)自容器倒出后,直接对切成1/2圆的大小。

先将分切成段的水菜,铺放在盘底。

把烫熟的猪肉片,摆放在水菜的上层。

随意将黑木耳QQ圆(起司)摆放在水菜与猪肉片的上面。

最后只要淋上些许芝麻酱,即可立即动筷享用!